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Les recettes minceur Diet Avenue, diététiques et savoureuses vous aident à diversifier vos menus.
A découvrir dans le cadre d'un régime hypocalorique, d'une alimentation hyperprotéinée.
FILET DE SOLE AUX CHAMPIGNONS 
Temps de préparation : 5 mn
Difficulté :
Temps de cuisson : 30 mn
Coût :
Difficulté :
Temps de cuisson : 30 mn
Coût :
Ingrédients
90 g de Sole 200 g de Champignons cru 30 g de Echalote 2 cuillère(s) à soupe de Crème fraîche 1 cuillère(s) à café de Huile d'olive 1 pincée de sel 1 pincée de Poivre
PréparationHuiler un plat allant au four.
Déposer les échalotes au fond. Puis disposer les filets de sole.
Ajouter les champignons autour des filets. Assaisonner.
Napper avec la crème fraiche.
Cuire 30 minutes a Th 6-7 et déguster.
Conseil: vous pouvez utiliser moitié saumon moitié sole à ce plat afin d augmenter la quantité d oméga 3 apportée.