Recette minceur cassolette de fruits de mer - Diet Avenue, cuisine minceur, équilibre et diététique

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Les recettes minceur Diet Avenue, diététiques et savoureuses vous aident à diversifier vos menus.

A découvrir dans le cadre d'un régime hypocalorique, d'une alimentation hyperprotéinée.

CASSOLETTE DE FRUITS DE MER

Temps de préparation : 10 mn
Difficulté :

Temps de cuisson : 15 mn
Coût :

Ingrédients

1 cuillère(s) à soupe de portion de bulot ou buccin cuit

1 cuillère(s) à soupe de Crevettes crues

1 cuillère(s) à soupe de ration de moules

3 Champignon moyen cru

2 pincée de Parmesan

1 cuillère(s) à café de Crème fraîche

1 velouté façon bisque de poisson

Cassolette de fruits de mer - Diet Avenue, cuisine minceur, recette équilibre et diététique

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Préparation

Dans un petit plat allant au four, déposer quelques crevettes, quelques pétoncles, quelques moules décortiquées et des champignons émincés et poêlés.
Préparer un sachet de velouté façon bisque en le réhydratant avec 125 ml d eau.
Déposer le velouté sur les fruits de mer.
Ajouter un filet de crème allégé, une pincée de parmesan et passer à four chaud 15 min. Déguster

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