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Les recettes minceur Diet Avenue, diététiques et savoureuses vous aident à diversifier vos menus.
A découvrir dans le cadre d'un régime hypocalorique, d'une alimentation hyperprotéinée.
POIVRONS ET COURGETTES MARINéES à LA MOZZAREL
Temps de préparation : 15 mn
Difficulté :
Temps de cuisson : 20 mn
Coût :
Ingrédients
Pour 1 personne
1 petite courgette
5 Poivron vert cru
20 g de Ail frais tête
5 feuille(s) de Basilic
10 g de Herbes de provence
30 g de Huile d'olive
2 mozarella di buffala
Préparation
Peler les poivrons (pour ce faire, les passer 10 mn au grill du four: lorsque la peau commence à cloquer, les retirer du four, refroidir et ôter la peau). Les couper en bande de 2 cm de largeur environ. Couper de fines bandes de courgettes dans la longueur. Faire cuire le tout 5 minutes à l'eau bouillante ou à la vapeur. Couper des morceaux de mozzarella, les placer sur une bande de poivron ou de courgette; disposer une feuille de basilic frais dessus puis rouler le poivron ou la courgette et maintenir avec un cure-dent. Préparer une marinade en mélangeant l'ail pressé, l'huile d'olive, les herbes de Provence, sel et poivre.
Placer les rouleaux dans un plat creux, recouvrir de marinade et placer quelques heures au frais. Les arroser de temps en temps en récupérant la marinade. Sortir 30 mn avant de servir.
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