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Les recettes minceur Diet Avenue, diététiques et savoureuses vous aident à diversifier vos menus.
A découvrir dans le cadre d'un régime hypocalorique, d'une alimentation hyperprotéinée.
QUICHE SANS PâTE à LA ROQUETTE ET AUX NOIX 
Temps de préparation : 15 mn
Difficulté :
Temps de cuisson : 45 mn
Coût :
Difficulté :
Temps de cuisson : 45 mn
Coût :
Ingrédients
2 oeuf(s) 20 g de Lait demi-écrémé 10 g de Farine 50 g de Noix 100 g de roquette
PréparationPréchauffer le four th 7 (soit 210 °)
Faire des brisures avec les cerneaux de noix. Hacher la roquette grossièrement à la main.
Mélanger tous les ingrédients dans un grand saladier
Saler légèrement, et poivrer généreusement
Verser dans un moule à tarte ( si possible en silicone pour éviter de graisser le plat ) ou dans des ramequins individuels.
Cuire au four 45 min
Servir chaud ou froid avec une salade.