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Les recettes minceur Diet Avenue, diététiques et savoureuses vous aident à diversifier vos menus.
A découvrir dans le cadre d'un régime hypocalorique, d'une alimentation hyperprotéinée.
QUINOA FORESTIER
Temps de préparation : 15 mn
Difficulté :
Temps de cuisson : 35 mn
Coût :
Ingrédients
Pour 1 personne
3 Champignon moyen cru
1/2 Oignons crus moyen
50 g de Tomate
1/2 Citron(s)
5 g de Ail frais tête
1 pincée de Laurier
1 pincée de Sariette
1 pincée de sel
1 pincée de Thym
3 g de Huile d'olive
30 g de Quinoa
Préparation
Nettoyer les champignons et les couper en 4Dans une poêle faire rissoler les champignons.Hacher finement l'oignon et la tête d'ail et les faire suer dans l'huile.

 Peler les tomates et les couper en dés

Lorsque les oignons sont transparents, ajouter les tomates, le thym, la sariette et une feuille de laurierSaler et  cuire 25 mn à feu doux sans couvrir; pendant ce temps plonger le quinoa dans de l'eau bouillante salée et laissez frémir 15 min pour que les grains éclatentLorsque les tomates sont cuites, ôter le laurier et ajouter les champignons.
Disposer le quinoa dans des assiettes creuses et garnir  avec les tomates et les champignons.  
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