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Les recettes minceur Diet Avenue, diététiques et savoureuses vous aident à diversifier vos menus.
A découvrir dans le cadre d'un régime hypocalorique, d'une alimentation hyperprotéinée.
COLOMBO DE POULET 
Temps de préparation : 15 mn
Difficulté :
Temps de cuisson : 60 mn
Coût :
Difficulté :
Temps de cuisson : 60 mn
Coût :
Ingrédients
80 g de Poulet blanc 1/4 aubergine(s) 1/2 petite courgette 1/2 Oignons crus moyen 1/2 Tomate(s) 5 g de Ail frais tête 1 cuillère(s) à soupe de Colombo 1 pincée de Poivre blanc 1 pincée de sel 1 cuillère(s) à café de Huile d'olive
PréparationFaire revenir les oignons dans l huile
Ajouter le poulet jusqu à coloration
Ajouter les épices + sel + poivre
Ensuite ajouter la tomate en dés + ail en entier
Puis ajouter les légumeset enfin le verre d eau.
Sur feu moyen continuer la cuisson, ne pas hésiter à ajouter de l eau pour compoter les légumes.
goûter et rectifier l assaisonnement si besoin.
Laisser mijoter 50 minutes à 1h