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Les recettes minceur Diet Avenue, diététiques et savoureuses vous aident à diversifier vos menus.
A découvrir dans le cadre d'un régime hypocalorique, d'une alimentation hyperprotéinée.
FLAN DE CHOU FLEUR 
Temps de préparation : 10 mn
Difficulté :
Temps de cuisson : 15 mn
Coût :
Difficulté :
Temps de cuisson : 15 mn
Coût :
Ingrédients
2 oeuf(s) 200 g de Chou-fleur cru 100 g de lait écrémé 2 cuillère(s) à café de Muscade 1 pincée de Poivre 1 pincée de sel 1 g de Beurre
PréparationBeurrer le moule.
Préparer l appareil a flan: battre les oeufs avec le lait, le sel, le poivre, la pincée de muscade.
Dans le moule disposer harmonieusement les légumes.
Ajouter l appareil à flan et faire cuire à 180° pendant 15 minutes.
Servir bien chaud.
(recette réalisable avec d autres légumes: carottes, brocolis...)