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Les recettes minceur Diet Avenue, diététiques et savoureuses vous aident à diversifier vos menus.
A découvrir dans le cadre d'un régime hypocalorique, d'une alimentation hyperprotéinée.
CARPACCIO DE LéGUMES
Temps de préparation : 15 mn
Difficulté :
Temps de cuisson : 10 mn
Coût :
Ingrédients
Pour 1 personne
4 Champignon moyen cru
1 petite courgette
20 g de Concombre
1/2 Tomate(s)
20 g de Poivron jaune cru
20 g de Poivron rouge cru
1 pincée de sel
1 pincée de Poivre
1 cuillère(s) à soupe de Ciboulette fraiche
1 cuillère(s) à café de Vinaigre
1 pincée de Fenouil graines
2 pincée de Parmesan
2 g de Huile d'olive
10 g de Citron
Préparation
Arroser les tranches de champignon de jus de citron pour éviter qu ils ne noircissentEplucher et couper le concombre en lanières dans le sens de la longueur avec un économe.Faire de même pour les courgettesBouillir de l eau et y plonger les lanières de courgettesA la reprise de l ébullition, blanchir les courgettes pendant 1 minute; refroidir aussitôt en mettant les lanières de courgettes dans un saladier d eau froideEgoutter et éponger à l aide d un papier absorbantDisposer les légumes dans des assiettesSaler, poivrer, agrémenter de quelques graines de fenouil, de ciboulette ciselée et d un filet d huile doliveDans une poêle chaude, caraméliser le vinaigre balsamique et verser ce jus sur les légumes.
Saupoudrer de parmesan.Laisser mariner au frais pendant 1h et servir.
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