Recette minceur flan de brocolis - Diet Avenue, cuisine minceur, équilibre et diététique

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Les recettes minceur Diet Avenue, diététiques et savoureuses vous aident à diversifier vos menus.

A découvrir dans le cadre d'un régime hypocalorique, d'une alimentation hyperprotéinée.

FLAN DE BROCOLIS

Temps de préparation : 5 mn
Difficulté :

Temps de cuisson : 30 mn
Coût :

Ingrédients

1 oeuf(s)

1 jaune dœuf

120 g de Brocolis

50 g de Lait demi-écrémé

1 pincée de Muscade

1 g de Piment despelette

1 pincée de Poivre blanc

1 pincée de sel

Flan de brocolis - Diet Avenue, cuisine minceur, recette équilibre et diététique

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Préparation

Cuire les brocolis dans de l eau bouillante salée puis les égoutter et les écraser.Préparer l appareil à flan: mixer l ensemble des ingrédients. Cuire au four à 180°C 20 minutes.

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